Le difficoltà quotidiane e relazionali riguardano problematiche che i pazienti non riconoscono come una vera e propria psicopatologia, come ad esempio la depressione o gli attacchi di panico, ma che percepiscono come una condizione diffusa, spesso presente da sempre, persistente e talvolta invalidante.
In quest’area rientrano ad esempio l’insoddisfazione cronica, la noia, l’evitamento delle emozioni, la procrastinazione e la difficoltà a trovare uno scopo, oppure la difficoltà ad entrare in relazione con gli altri o la sensazione di essere a disagio in situazioni sociali.
Come si può notare, si tratta di situazioni abbastanza comuni, che la maggior parte delle persone riferisce di aver vissuto in alcuni momenti di vita e poi superato.
Quando però queste condizioni si cronicizzano nel tempo, diventando persistenti, possono arrivare a causare un disagio significativo che necessita di un aiuto specifico, al fine di sviluppare strategie più funzionali al benessere e alla salute dell’individuo.
- Sensazione di vuoto ricorrente
- Noia
- Mancanza di motivazione
- Umore piatto
- Difficoltà ad avere uno scopo
- Difficoltà a individuare e perseguire obiettivi di vita
- Evitamento delle emozioni negative
- Difficoltà nell’effettuare scelte
- Dubbio cronico ed indecisione
- Procrastinazione
- Evitamento sociale
- Sensazione di estraneità e diversità in mezzo agli altri
- Sensazione ricorrente di essere in pericolo o non al sicuro
- Irritabilità
- Sensazione di ingiustizia o torto subito
Le relazioni umane sono una delle esperienze più complesse e gratificanti che possiamo vivere. Come psicoterapeuta, ho visto spesso come le difficoltà in una relazione, anche le più piccole, possono trasformarsi in barriere che sembrano insormontabili. Tuttavia, queste stesse difficoltà possono diventare opportunità di crescita e portare al consolidamento della relazione. In questo articolo cercheremo...
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"Sono stata per anni un "camaleonte sociale", ho imparato l'arte di dire alle persone quello che volevano sentirsi dire ed essere qualcuno che avrebbero trovato interessante, preoccupandomi incessantemente di quello che gli altri pensavano di me, temendo le critiche e di conseguenza trattenendomi dall'essere me stessa". - Sacha Crouch Normalmente accade questo: otteniamo l'approvazione degli...
Al giorno d’oggi le interazioni reali sono spesso sostituite da messaggi scritti scambiati telefonicamente o su piattaforme di messaggistica istantanea, ma bisogna prestare molta attenzione ai rischi insiti in queste forme di comunicazione. Hai mai scritto un sms o un messaggio su whatsapp che non avresti voluto scrivere? O ne hai mai ricevuto uno che...
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A molte donne capita di imbattersi continuamente nell’uomo sbagliato, di essere sempre attratte dal solito tipo, sfuggente, inafferrabile, talvolta svilente e maltrattante, ma al contempo, quando le cose vanno bene, così speciale e irresistibile. Forse è capitato anche a te. Non è un caso che questa situazione si sia ripetuta più e più volte e...
Svolgere un compito in modo preciso e meticoloso è un approccio apprezzabile, che aiuta a non accontentarsi di un risultato approssimativo e superficiale. C’è però chi va oltre e non si accontenta mai, mettendo in atto una ricerca esasperata e inarrestabile della perfezione. Questo perfezionismo, senza pace e senza limiti, diventa controproducente e patologico. La...
La noia come condizione esistenziale La noia che racconteremo in questo articolo è una condizione esistenziale, che origina da un vissuto profondo. E’ quello stato d’animo che nasce dall’incapacità di provare interesse per il mondo, per le persone che ci circondano, per le cose che facciamo e che ha come conseguenza l’assenza di emozioni e...
I fatti “Ogni 2 giorni in Italia una donna viene uccisa dal compagno” “Pugni e bastonate alla moglie davanti alla figlia” “Pestata dall’ex compagno, in ospedale lancia un appello: ho il terrore che ritorni” “Pedina e accoltella alla mano l’ex compagna” “L’ex l’aggredisce davanti a casa: ti sfregerò con l’acido” Sono solo alcuni dei titoli...
L’insoddisfazione cronica è uno stato mentale che si manifesta principalmente con due sintomi: non essere mai soddisfatti di sé stessi e non essere mai soddisfatti di quello che si ha intorno. Nella maggior parte dei casi, i pazienti fanno fatica a trovarne l’origine, ma riferiscono uno stato più o meno costante nella loro vita che li...
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Capita molto spesso ai clinici di trattare pazienti che presentano una grossissima difficoltà ad affrontare le emozioni, ovviamente soprattutto quelle negative, ma non solo. Di fronte a situazioni che comportano malessere e sofferenza si ritraggono, ci dicono che non ne vogliono parlare, che non se la sentono, oppure minimizzano facendo come se non fosse successo...
Quanto spesso nei conflitti e nelle difficoltà relazionali emerge il problema della fiducia? “Ha tradito la mia fiducia”, “Non posso più fidarmi dopo quello che ha fatto”, “E’ preferibile essere diffidenti per non farsi fregare”, “Non sei degno della mia fiducia”. Sono solo alcune delle affermazioni che emergono in terapia e che normalmente vengono seguite...
Nella tua vita personale hai a che fare con qualcuno passivo-aggressivo? Questa persona potrebbe essere un partner, un membro della famiglia, un conoscente. La relazione con una persona passivo-aggressiva può essere un'esperienza difficile, caratterizzata da molti momenti di frustrazione, rabbia e disperazione. Come si può ottenere una migliore gestione della situazione e mantenere la serenità? Qui...
Il comportamento passivo aggressivo è un modo deliberato e mascherato di esprimere sentimenti di rabbia nascosti (Long, Long & Whitson, 2008) che si verifica tra gli uomini e le donne, in tutte le culture e ad ogni livello socio-economico. Perché questo comportamento disfunzionale è così diffuso? Ecco alcune spiegazioni: 1. La rabbia è socialmente inaccettabile La rabbia...
Trattando i disturbi d’ansia e le problematiche relazionali di tanti pazienti capita molto spesso di ritrovare un interessante meccanismo che contribuisce a fornire in maniera semplice ed intuitiva una spiegazione della loro genesi e mantenimento. Ci riferiamo alle così dette profezie che si autoavverano. Detto in parole semplici la “profezia” riguarda una convinzione, una credenza,...
Una raccolta esaustiva di tutti i miti da sfatare sugli psicologi e la psicologia potrebbe comprenderne ben più di sette… In questo elenco, ho cercato di selezionare i più diffusi e resistenti. Per intenderci, quei luoghi comuni che allontanano l’utenza dagli studi degli psicologi e quelli che è necessario “ristrutturare” nei pazienti prima di iniziare...
Imbarazzo: è una delle emozioni più spiacevoli ma al contempo inevitabili con le quali tutti abbiamo a che fare più o meno quotidianamente nelle situazioni sociali. A seconda della nostra sensibilità e di alcune caratteristiche di personalità avremo maggiore o minore facilità nella gestione di questa emozione e diversi saranno i suoi effetti e le...
La preoccupazione di piacere agli altri e fare sempre buona impressione consiste nell’avere il timore di essere valutati negativamente, nel rimuginare in maniera frequente riguardo ciò che si ritiene gli altri pensino di sè, nel pensare spesso di aver fatto una brutta impressione o di aver detto la cosa sbagliata. Ciò che si teme più di...
A chiunque sarà capitato diverse volte nella vita di dare un’occhiata all’oroscopo sul giornale, su internet, in tv, le fonti dalle quali attingere di certo non mancano. C’è chi lo fa per curiosità, chi non ci crede ma tanto che male c’è…, chi un po’ si preoccupa e chi si compiace a seconda ovviamente di...
Luglio: Il gran caldo è già arrivato così come l'estate e la voglia di andare in vacanza. Probabilmente ti senti stanco, un po' demotivato, non vedi l'ora di staccare un po' e fare un pieno di relax e nuova energia. Per questo abbiamo pensato di proporre qualche riflessione e piccoli esercizi che potrai svolgere sotto...
Avete problemi a dire di No alle persone in diverse situazioni? Sappiate che non siete soli! A molte persone fin da piccoli viene insegnato a evitare di dire "no", soprattutto quando si hanno di fronte figure autorevoli. Per esempio viene insegnato che non si dovrebbe dire "no" ai genitori, ai parenti, agli insegnanti ecc.. Su...
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una forma di terapia psicologica che mira a modificare i modelli di pensiero, comportamento ed emozione. La ricerca clinica ha dimostrato essere un trattamento molto efficace per l'ansia, la depressione, le fobie, lo stress ed altre problematiche di tipo psicologico. In realtà i principi base della CBT possono essere utilizzati da ognuno...
La rabbia è un’emozione spesso mal interpretata e considerate negativamente dalle persone. Infatti viene frequentemente associata alla violenza e all’aggressività e difficilmente se ne riconoscono le sue qualità positive. Abbiamo perciò deciso di soffermarci brevemente su alcune caratteristiche che meglio definiscono questa emozione nel suo significato e nella sua espressione. La rabbia non è necessariamente...
Tante volte sentiamo parlare di critiche costruttive, del fatto che le critiche aiutano a crescere e a migliorarsi, ma come la mettiamo quando al contrario ci sentiamo arrabbiati, frustrati, tristi o in colpa quando qualcuno ci rivolge una critica? Diverse infatti possono essere le risposte individuali alle critiche di qualcuno, facciamo solo alcuni esempi, possiamo:...
E’ questo un tema particolarmente delicato ed importante considerata la difficoltà che spesso le persone incontrano nel scegliere tra le varie tipologie di psicoterapie e approcci teorici quella più adatta al proprio problema. Il timore è sempre lo stesso:” Sarò in grado di scegliere la terapia più corretta per me?”. Ma ancora più importante: “Sarò...