Lo stress legato all’attività lavorativa si manifesta quando le richieste dell’ambiente di lavoro superano la capacità del lavoratore di affrontarle (o controllarle). Lo stress non è una malattia, ma può causare problemi di salute mentale e fisica se si manifesta con intensità per periodi prolungati. Lavorare sotto una certa pressione può migliorare le prestazioni e dare soddisfazione quando si raggiungono obiettivi impegnativi. Al contrario, quando le richieste e la pressione diventano eccessive, si manifestano situazioni conflittuali con il capo o con i colleghi, si fatica a raggiungere gli obbiettivi e viene a mancare la motivazione, la persona può sperimentare un forte disagio sia fisico che emotivo ed un peggioramento della qualità della vita lavorativa e nei casi peggiori anche personale.
- Comunicazione e relazione con colleghi
- Problemi di performance
- Gestione dello stress
- Definizione e realizzazione degli obiettivi
- Processi decisionali
- Gestione del tempo e delle attività
- Gestione dell’ansia da prestazione
- Problem solving
- Public speaking
- Identità professionale (da dove partire e dove andare)
- Analisi della motivazione
- Mobbing
- Bassa autostima
Hai mai risposto "Non ho tempo" così tante volte da crederci davvero? Scopri come un semplice cambio di prospettiva può trasformare la tua relazione con il tempo e restituirti il controllo della tua vita. Siamo Davvero Senza Tempo o è Solo una Percezione? "Non posso, non ho tempo". Quante volte questa frase è uscita dalle...
Riconoscere il Nostro Valore Interiore Nel corso della mia carriera come psicoterapeuta, ho avuto il privilegio di lavorare con innumerevoli individui di talento, dal CEO di successo allo studente brillante. Eppure, nonostante i loro evidenti successi, molti di loro condividevano un segreto comune: si sentivano degli "impostori". Questo fenomeno, noto come “sindrome dell'impostore”, è un...
Il benessere psicofisico dei dipendenti è un obiettivo estremamente importante da perseguire a livello aziendale, tanto che è ormai ampiamente riconosciuto quanto impatti sulle prestazioni e la produttività dei lavoratori. Conseguentemente, promuovere la salute mentale e il benessere dei lavoratori rientra a pieno in quella che viene definita una leadership efficace. Intelligenza emotiva e leadership...
La disregolazione emotiva è spesso oggetto di lavoro nella stanza dello psicoterapeuta perchè genera intensa sofferenza. Viene descritta soggettivamente come la sensazione di profondo malessere psichico che accompagna il sentirsi “fuori controllo” perchè troppo agitati/ansiosi/attivati o al contrario “scarichi” o apatici. La disregolazione riguarda tutti: può trattarsi di una condizione transitoria in risposta a determinati...
Che cosa è l’autocritica L’autocritica è un meccanismo di difesa che si manifesta con forme e funzioni complesse. E’ una parte del sè che influenza significativamente il benessere mentale, l’autostima, la regolazione delle emozioni e la capacità di affrontare le situazioni, specialmente quelle complesse e stressanti. E’ stata individuata come fattore importante nel determinare e...
Il cervello umano è una macchina incredibile, ma spesso ci troviamo a dover affrontare sfide come lo stress, l'ansia, la mancanza di concentrazione e il sonno disturbato. Esiste una tecnologia avanzata chiamata NeurOptimal® Neurofeedback che può aiutarci ad affrontare queste sfide e massimizzare le nostre prestazioni cognitive. In questo articolo, esploreremo i principi di base...
Ai tempi della pandemia lo smart working è diventata la modalità lavorativa più utilizzata in tutti quei settori dove la presenza fisica non è indispensabile, in Italia e nel resto del mondo. Questa soluzione, nel momento storico particolarissimo che stiamo vivendo, ha permesso a molte aziende di ridurre i rischi per la salute derivanti dall’assembramento...
Il lavoro ti stressa anche quando sei in ferie o quando sei in malattia? Non riesci mai veramente a staccare? Non puoi fare a meno di contattare colleghi o collaboratori per essere sempre aggiornato? E’ ormai riconosciuto come il lavoro abbia un impatto importante sul benessere generale dell’individuo e della sua famiglia. Ci sono però...
Una vita impegnata non deve per forza essere stressante. Ovviamente ciascuno di noi ha il suo personale modo di gestire gli impegni e la sua agenda, ma alcuni stili organizzativi sembrano più efficaci di altri nel ridurre lo stress e favorire il benessere psicofisico. Che tipo di “organizzatore sei”? L’organizzatore seriale In piedi alle 6.00...
Inserendo su google “felicità sul lavoro” otteniamo in pochi secondi oltre 5 milioni di risultati. Si tratta solo dell’ultima moda o si può veramente essere felici sul luogo di lavoro? E soprattutto, quali sono realmente gli effetti di questo stato d’animo? La ricerca scientifica è ormai concorde nel sostenere che le emozioni positive possono avere...
Cos’è il mobbing: in Italia l’ISPESL definisce il mobbing “una forma di violenza psicologica intenzionale, sistematica e duratura, perpetrata in ambiente di lavoro, volta alla estromissione fisica o morale del soggetto dal processo lavorativo o dall'impresa”. (Rif. articolo "Il Mobbing") Parlando di mobbing, si fa generalmente riferimento ad un insieme di vessazioni sul posto di lavoro,...
Lo stress lavorativo è una problematica al giorno d’oggi sempre più diffusa. Basti pensare a quanto tempo passiamo al lavoro per renderci conto dell’importanza che può assumere nella vita quotidiana e del peso che gioca sul benessere individuale. Dal punto di vista esplicativo, lo stress lavoro-correlato rappresenta un fenomeno sociale complesso e multifattoriale, che vede...
Imparare a dire al tuo capo come ti senti e ciò di cui hai bisogno può aiutarlo a gestirti in maniera più efficace e soddisfacente. Che il tuo capo ti piaccia oppure no capiteranno comunque delle volte in cui lui o lei farà qualcosa che ti farà sentire arrabbiato, frustrato, tradito o spaventato. Non puoi...
In Italia l’ISPESL (2001) definisce il mobbing “una forma di violenza psicologica intenzionale, sistematica e duratura, perpetrata in ambiente di lavoro, volta alla estromissione fisica o morale del soggetto dal processo lavorativo o dall'impresa”. Per questo il mobbing non va identificato con lo stress, che può essere presente pur in assenza di una situazione di...
la visualizzazione di fantasie positive non ci aiuta a raggiungere i nostri obiettivi. Lo studio in questione ha dimostrato che immaginarci già arrivati alla meta ci fa rilassare ed elimina quella carica e quella tensione che ci consentono di sostenere la fatica necessaria per raggiungere l’obiettivo
In questo articolo vogliamo condividere con voi una riflessione che deriva dalla nostra esperienza clinica come anche dai risultati di importanti studi effettuati negli ultimi anni. Ci riferiamo al tema dell’identità, in particolare l’identità sociale (il ruolo sociale cioè che rivestiamo in base in particolare al lavoro che svolgiamo) e di come questa possa essere...
Il tema del lavoro è spesso al centro di molte nostre preoccupazioni perché coinvolge la nostra vita pratica presente e futura ma anche molti aspetti del sé che giocano un ruolo fondamentale per il nostro benessere. Tra le preoccupazioni più frequenti legate all'attuale andamento del mercato del lavoro troviamo quella di poter perdere il proprio...
Vi proponiamo questo articolo molto interessante, scritto da Kai Baumann e Michael Linden, che mette in luce alcune particolari manifestazioni cliniche conseguenti, in molti casi, il verificarsi di situazioni stressanti o avversative sul lavoro o la perdita del lavoro stesso. Nella nostra esperienza clinica presso il Centro stress e disadattamento lavorativo del Policlinico di Milano...