Hai mai risposto "Non ho tempo" così tante volte da crederci davvero? Scopri come un semplice cambio di prospettiva può trasformare la tua relazione con il tempo e restituirti il...
Riconoscere il Nostro Valore Interiore Nel corso della mia carriera come psicoterapeuta, ho avuto il privilegio di lavorare con innumerevoli individui di talento, dal CEO di successo allo studente brillante....
Quante volte ci siamo trovati intrappolati nei "se solo" e nei "avrei dovuto"? Il rimpianto, quella sensazione struggente che ci fa desiderare di poter tornare indietro e cambiare il passato,...
Se state leggendo questo articolo, è probabile che stiate attraversando un momento di incertezza e dubbio riguardo alla vostra relazione di coppia. Riconoscere quando una relazione è giunta al termine...
Il benessere psicofisico dei dipendenti è un obiettivo estremamente importante da perseguire a livello aziendale, tanto che è ormai ampiamente riconosciuto quanto impatti sulle prestazioni e la produttività dei lavoratori....
Le difficoltà scolastiche sono una delle principali preoccupazioni per un genitore. Tutti vorrebbero che il proprio figlio andasse bene a scuola, che studiasse con costanza e si impegnasse. L’idea che...
Volare è un'esperienza che molti trovano emozionante e liberatoria, perché permette di viaggiare ed esplorare il mondo, arricchendosi dal punto di vista culturale, relazionale ed emotivo. Per alcuni, però, è...
La disfunzione erettile si caratterizza per una significativa o ricorrente impossibilità di ottenere e/o mantenere l’erezione, fino al termine del rapporto sessuale. Alcune persone manifestano l’incapacità di avere l’erezione fin...
La disregolazione emotiva è spesso oggetto di lavoro nella stanza dello psicoterapeuta perchè genera intensa sofferenza. Viene descritta soggettivamente come la sensazione di profondo malessere psichico che accompagna il sentirsi...
Che cosa è l’autocritica L’autocritica è un meccanismo di difesa che si manifesta con forme e funzioni complesse. E’ una parte del sè che influenza significativamente il benessere mentale, l’autostima,...
Il cervello umano è una macchina incredibile, ma spesso ci troviamo a dover affrontare sfide come lo stress, l'ansia, la mancanza di concentrazione e il sonno disturbato. Esiste una tecnologia...
Cervello e stress Il cervello è sensibile ai fattori di stress, che possono lasciare una traccia permanente nella struttura cerebrale, determinando modificazioni dell’umore e delle capacità cognitive. Per far fronte...
Ai tempi della pandemia lo smart working è diventata la modalità lavorativa più utilizzata in tutti quei settori dove la presenza fisica non è indispensabile, in Italia e nel resto...
Il 14 Settembre riapriranno le scuole nella maggior parte delle regioni italiane. Già oggi in Lombardia inizieranno le scuole dell’infanzia. Come dichiarato dal direttore Regionale dell’Oms per l’Europa, Hans Kluge,...
Dal 4 Maggio incomincerà la cosiddetta "fase 2" della gestione dell’epidemia di Covid-19, un periodo di transizione tra il lockdown e il vero e proprio ritorno alla normalità. Ci saranno ancora...
Perché le videoconferenze sono così faticose: come ridurre lo stress da Skype, Zoom, Google Meet, Microsoft Teams... Connessione totale In questo periodo di isolamento e quarantena, lo smart working è diventato...
La storia dell’orso polare “Prova a non pensare all’orso polare. Vedrai che il dannato ti verrà in mente ogni santo minuto”. Così Dostoevskij, in “Note invernali su impressioni estive”, aveva...
Di solito tutti i discorsi e le pubblicazioni scientifiche sull’importanza che il sonno riveste per la nostra salute ci spingono a considerare il sonno un aspetto prioritario per la nostra...
Quanto hai desiderato quella posizione professionale? Quello scatto di carriera che fa la differenza sotto tanti punti di vista, dalla soddisfazione lavorativa, alla retribuzione, alla responsabilità, alla visibilità all’interno e...
A volte le persone stanno male a causa di una particolare difficoltà che non riescono ad affrontare e se il disagio si protrae per un certo tempo può generalizzarsi e...
Che cos’è l’acufene? Acufene (o tinnitus) è un termine medico che indica un ronzio, fischio, fruscio o tintinnio che la persona percepisce come suono fastidioso e persistente all’interno dell’orecchio. Questo fenomeno...
Il lavoro ti stressa anche quando sei in ferie o quando sei in malattia? Non riesci mai veramente a staccare? Non puoi fare a meno di contattare colleghi o collaboratori...
Una vita impegnata non deve per forza essere stressante. Ovviamente ciascuno di noi ha il suo personale modo di gestire gli impegni e la sua agenda, ma alcuni stili organizzativi...
Inserendo su google “felicità sul lavoro” otteniamo in pochi secondi oltre 5 milioni di risultati. Si tratta solo dell’ultima moda o si può veramente essere felici sul luogo di lavoro?...
Una ricerca abbastanza recente rileva che il lavoro è una delle principali cause di stress (Holmes, 2016). Siamo mediamente deprivati di sonno, stressati e sotto pressione per le cose che...
Cos’è il mobbing: in Italia l’ISPESL definisce il mobbing “una forma di violenza psicologica intenzionale, sistematica e duratura, perpetrata in ambiente di lavoro, volta alla estromissione fisica o morale del...
Lo stress lavorativo è una problematica al giorno d’oggi sempre più diffusa. Basti pensare a quanto tempo passiamo al lavoro per renderci conto dell’importanza che può assumere nella vita quotidiana...
Il Neurofeedback Dinamico non Lineare NeurOptimal® (Dynamical Neurofeedback®) è una tecnica non invasiva, indolore e senza effetti collaterali che, attraverso l’uso di una strumentazione computerizzata, permette di ricavare informazioni sull’attività cerebrale di...
Ogni fase della vita ha le sue sfide e le sue difficoltà. Alcune fasi evolutive sono, per loro stessa natura, più difficili di altre. Una fase complicata, ad esempio, è...
Quasi tutti sperimentano almeno una volta nella vita la perdita di qualcuno che amano. Per molti, la perdita è così dolorosa da sentirne gli effetti anche nel corpo. Così, a...
Imparare a dire al tuo capo come ti senti e ciò di cui hai bisogno può aiutarlo a gestirti in maniera più efficace e soddisfacente. Che il tuo capo ti...
Se ti senti troppo occupato per fermarti un attimo a leggere e pensi che sia solo una perdita di tempo, forse questo dovrebbe farti riflettere e decidere di prenderti un...
Dottoressa, è proprio così come le ho detto! Io esco dal lavoro e mi auguro sempre che una volta timbrato il cartellino smetterò di pensare alle cose che ho da fare al...
In Italia l’ISPESL (2001) definisce il mobbing “una forma di violenza psicologica intenzionale, sistematica e duratura, perpetrata in ambiente di lavoro, volta alla estromissione fisica o morale del soggetto dal...
La vita quotidiana lo sappiamo, è ricca di fattori stressanti, a partire dal traffico, dagli impegni di lavoro, la gestione della vita familiare ecc. Lo stress ha degli effetti importanti...
Il tema del lavoro è spesso al centro di molte nostre preoccupazioni perché coinvolge la nostra vita pratica presente e futura ma anche molti aspetti del sé che giocano un...
Luglio: Il gran caldo è già arrivato così come l'estate e la voglia di andare in vacanza. Probabilmente ti senti stanco, un po' demotivato, non vedi l'ora di staccare un...
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una forma di terapia psicologica che mira a modificare i modelli di pensiero, comportamento ed emozione. La ricerca clinica ha dimostrato essere un trattamento molto efficace per...
Vi proponiamo questo articolo molto interessante, scritto da Kai Baumann e Michael Linden, che mette in luce alcune particolari manifestazioni cliniche conseguenti, in molti casi, il verificarsi di situazioni stressanti...
Che lo stress in gravidanza fosse un importante fattore di rischio per mamma e bambino è già cosa nota da anni. Recentemente, però, nuove ricerche sull'argomento hanno evidenziato ulteriori importanti...